Другие программы
Спортивный кэмп в Испании
Скоро! Мы все ждем!
Это отличная возможность почувствовать настоящую спортивную атмосферу в одном из красивейших мест Испании (провинция Кастельон).

Отличная инфраструктура, продуманный план нагрузки для разного уровня подготовки. Спортивный кэмп в Испании – это баланс спортивной нагрузки, восстановления и новых впечатлений.

Четкая структура тренировочного процесса охватывает самые важные аспекты беговой подготовки -техника, выносливость, скорость, сила и координация.

Здесь Вас будут ждать тренировки на стадионе, в горах, на побережье.

А еще поход и посещение знаменитых терм.

Как только ограничения будут сняты-здесь появится подробная информация.

А пока можно уведомить нас о Вашей заинтересованности путём нажатия кнопки. Тогда мы получим Ваш запрос и сообщим обо всех новостях в первую очередь!

Другие программы
Без границ.
Программа тренировок по бегу
Онлайн подготовка с тренером в любой точке мира!
6500
р.
Онлайн подготовка с тренером – это не программа тренировок-шаблонов, которая создана роботом-алгоритмом.

Индивидуальный план пишет тренер исключительно под Ваш график, цели и задачи. Обратная связь, анализ нагрузи, планирование происходят с учетом Вашей работы, командировок, состояния и самочувствия.

Перед началом работы – проведем первичную консультацию с тренером. Здесь мы определим цели, задачи, разработаем график и стратегию тренировочного процесса. Вы сможете задать все интересующие Вас вопросы по процессу тренировок, питанию, необходимой экипировке и т.д.

Следующим этапом разработаем и согласуем объём нагрузок. Так чтобы спорт в вашей жизни стал полезной привычкой, и не вытеснял бесповоротно все остальные удовольствия.

А затем в контакте и под контролем тренера будем идти к намеченной цели, оперативно реагируя на любые изменения.

Онлайн-подготовка с тренером – это персональный тренинг, индивидуальная подготовка для тех, кому удобно тренироваться в любой точке мира, но под контролем тренера.

Продолжительность программы ограничена только Вашим желанием. Стоимость указана за 1 месяц тренировок.

  • Первичная консультация с тренером (цели, задачи, разработка тренировочного графика и стратегии тренировочного процесса)
  • Полное сопровождение тренером всего тренировочного процесса
  • Индивидуальный план на каждую неделю
  • Обратная связь с тренером по всем вопросам.Коррекция тренировок в любой тренировочный день исходя из самочувствия, возможностей выполнения тренировки
  • Видеоматериалы по правильности выполнения упр., материалы по питанию, восстановлению, подбору экипировки
Другие программы
Для бизнеса
Предложим свою или реализуем Вашу идею
Если Вы хотите объединить ваших сотрудников, чтобы сделать из них настоящую команду, спорт – лучшее решение. Ничто не объединяет так, как спортивный азарт и общая цель.

Совместные тренировки-это выход из привычной схемы общения, коммуникация внутри команды, установка новых связей внутри коллектива.

Мы сможем организовать для вашей компании спортивные мероприятия различного формата:
  • Мастер-классы
  • Офлайн и онлайн встречи о влиянии спорта на бизнес
  • Корпоративный спортивный праздник (эстафета, тематический забег)
  • Программа подготовки к участию в беговых событиях как в России, так и Европы (подготовка к забегам от 5 км до марафона)
  • Тем, кто вместе пробежал 10 км – по плечу любая задача!).
Другие программы
Индивидуальная консультация по бегу с тренером
3000
р.
Консультацию проводит МСМК по легкой атлетике, Чемпионка Европы по легкой атлетике, неоднократная чемпионка и призер Чемпионата России по легкой атлетике, основатель RUN THE WORLD – Оксана Зброжек.

Продолжительность 60 минут.

На консультации Вы сможете задать все вопросы, связанные с тренировочным процессом:

  • разбор техники бега
  • как выстроить план тренировок
  • все об «интервалах»
  • об экипировке и восстановлении
  • планирование стартов
    и так далее

Консультация проводится после заполнения анкеты, на которую Вы будете направлены после оплаты. Это необходимо, чтобы ответы на вопросы в ходе консультации были максимально информативны, полезны и могли быть применены на практике.

После консультации Вы получите письмо, в котором будет собрана и систематизирована вся информация по вашему запросу, чтобы не потерять и не забыть.
Click to order
Бежим вместе!
Total: 
Настоящим Вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности, а также с условиями Договора оферты
RUN THE WORLD
миром
правят
увлеченные

Беговой клуб RUN THE WORLD

Run Your World
Бег вдохновляет, увлекает, открывает новые границы! Такой разный, он даёт каждому из нас что-то своё.

Бег может быть утренней медитацией или отдыхом после рабочего дня, целью необыкновенного путешествия или возможностью познакомиться с новыми интересными людьми.

Какая бы цель у Вас не была, чем бы бег не был для вас, в RUN THE WORLD мы:
1
Сначала разберем, что же такое техника бега
Все мы ходим по-разному, а значит и бег у нас тоже будет отличаться
2
Расскажем, почему не каждые кроссовки подойдут для бега
а вот футболка — почти любая
3
Составим индивидуальный тренировочный план
с учетом работы, встреч с друзьями и проказницы лени
4
Будем тренироваться, развивая свои лучшие качества
выносливость, силу, координацию и конечно скорость
5
Соберем команду интересных, увлеченных людей
и вместе махнем на лучший беговой старт за медалькой
6
Ну и конечно, для тех кто увлечен идеей бегать, нет границ!
Тренироваться онлайн можно в любой точке мира

Программы тренировок

Главная цель тренировок в RUN THE WORLD – получать удовольствие от процесса и результата.

Не волнуйтесь, планы «пятилетка за три года» – не наш метод.

Выберите подходящую программу тренировок или приходите на пробную тренировку обсудить беговую цель.
Другие программы
Оксана Зброжек – Boss & Coach
С 2015 года я работаю с любителями. Все, кто приходил тренироваться за эти годы однозначно открыли мне целый мир, о котором я, бегая всю сознательную жизнь, знать не знала!

Именно любительский спорт – это спорт в чистом виде! Полный эмоций, устремлений, достижений и приключений.

Бег – это новые знакомства, впечатления, знания, открытия и конечно, путешествия!

Бегуны – такие разные и такие необыкновенные – они та самая движущая сила, которая не дает заржаветь человечеству.

Побежали с нами!
Оксана Зброжек – Мастер Спорта Международного класса по легкой атлетике, Чемпионка Европы по легкой атлетике в беге на 800 м, неоднократный призер чемпионата России в беге на 800 и 1500 м.

Призер Кубка Европы по легкой атлетике, участница Чемпионата мира по легкой атлетике, член сборной команды России по легкой атлетике в течении 10 лет.

Обладатель звания «Лучший в спорте Санкт-Петербурга» (2007г.) - почетный знак, который ежегодно вручается 10 лучшим спортсменам города, является знаком признательности спортсменов, представлявших Санкт‑Петербург на официальных международных спортивных соревнованиях и занявших на них призовые места.
Индивидуальная консультация по бегу с тренером
С Оксаной Зброжек
Отзывы бегунов
Вы боялись, но хотели спросить об этом:
Я никогда не бегал, справлюсь ли я с нагрузкой?
Обязательно справитесь! Новое занятия это всегда сомнения и опасения. Не переживайте, мы начинаем с самого простого. Упражнения и объемы нагрузок увеличиваются постепенно, в том темпе и ритме, который необходим именно вам. Мы все с чего-то начинали. У вас обязательно получится!
Что нужно сделать перед началом тренировок?
В самом начале спортивного пути, мы бы советовали пройти медицинский осмотр (проверить сердце ЭХО КГ, тредмилтест, сделайте анализ крови). На основе исследований получите допуск врача к занятиям бегом. Это важно. Ваше здоровье – ваша самая большая ценность. Спорт должен делать его только крепче.
А что в плохую погоду тоже надо бегать?
Не бывает плохой погоды для бега, бывает неправильно подобранная экипировка. Все спортивные бренды выпускают сегодня спортивную форму, которая сделает занятия бегом комфортными в любую погоду. Мы обязательно поможем подобрать ту форму, в которой Вам будет удобно.
На групповых тренировках все участники выполняют одинаковое задание?
Структура тренировки, одинакова для всех: разминка, упражнения на технику, беговая работа, офп, заминка. Однако, количество и интенсивность нагрузки регулируется тренером индивидуально. Цель тренировки, чтобы каждый получил необходимую именно ему нагрузку.
Что делать, если приходится пропускать тренировку с тренером?
Ситуации бывают разные. Если Вы плохо себя чувствуете, устали или простудились – отдых пойдет Вам только на пользу. Если пропуск связан, например, с командировкой – тренер скорректирует беговой план, исходя из вашей возможности сделать тренировку самостоятельно в другом городе, даст задание и потом проанализирует его выполнение.
Свяжитесь с нами
Чтобы записаться на пробную тренировку или просто задать любые вопросы
+7 (911) 750-23-26
WhatsApp, Telegram
Оффлайн тренируемся на Крестовском острове

ИП Зброжек Оксана Станиславовна
ИНН 781129781715
ОГРНИП 317784700321845
192012 Россия, Санкт-Петербург,
ул. Бабушкина 90-53
oxana.zbrozhek@gmail.com
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности