Другие программы
Программа без границ
Онлайн подготовка с тренером в любой точке мира!
6500
р.
Онлайн подготовка с тренером – это не программа тренировок-шаблонов, которая создана роботом-алгоритмом.
Индивидуальный план пишет тренер исключительно под Ваш график, цели и задачи. Обратная связь, анализ нагрузи, планирование происходят с учетом Вашей работы, командировок, состояния и самочувствия.
Перед началом работы – проведем первичную консультацию с тренером. Здесь мы определим цели, задачи, разработаем график и стратегию тренировочного процесса. Вы сможете задать все интересующие Вас вопросы по процессу тренировок, питанию, необходимой экипировке и т.д.
Следующим этапом разработаем и согласуем объём нагрузок. Так чтобы спорт в вашей жизни стал полезной привычкой, и не вытеснял бесповоротно все остальные удовольствия.
А затем в контакте и под контролем тренера будем идти к намеченной цели, оперативно реагируя на любые изменения.
Онлайн-подготовка с тренером – это персональный тренинг, индивидуальная подготовка для тех, кому удобно тренироваться в любой точке мира, но под контролем тренера.
Продолжительность программы ограничена только Вашим желанием. Стоимость указана за 1 месяц тренировок.
Индивидуальный план пишет тренер исключительно под Ваш график, цели и задачи. Обратная связь, анализ нагрузи, планирование происходят с учетом Вашей работы, командировок, состояния и самочувствия.
Перед началом работы – проведем первичную консультацию с тренером. Здесь мы определим цели, задачи, разработаем график и стратегию тренировочного процесса. Вы сможете задать все интересующие Вас вопросы по процессу тренировок, питанию, необходимой экипировке и т.д.
Следующим этапом разработаем и согласуем объём нагрузок. Так чтобы спорт в вашей жизни стал полезной привычкой, и не вытеснял бесповоротно все остальные удовольствия.
А затем в контакте и под контролем тренера будем идти к намеченной цели, оперативно реагируя на любые изменения.
Онлайн-подготовка с тренером – это персональный тренинг, индивидуальная подготовка для тех, кому удобно тренироваться в любой точке мира, но под контролем тренера.
Продолжительность программы ограничена только Вашим желанием. Стоимость указана за 1 месяц тренировок.
- Первичная консультация с тренером (цели, задачи, разработка тренировочного графика и стратегии тренировочного процесса)
- Полное сопровождение тренером всего тренировочного процесса
- Индивидуальный план на каждую неделю
- Обратная связь с тренером по всем вопросам.Коррекция тренировок в любой тренировочный день исходя из самочувствия, возможностей выполнения тренировки
- Видеоматериалы по правильности выполнения упр., материалы по питанию, восстановлению, подбору экипировки
Другие программы
Спортивный кэмп в Испании
Скоро! Мы все ждем!
Это отличная возможность почувствовать настоящую спортивную атмосферу в одном из красивейших мест Испании (провинция Кастельон).
Отличная инфраструктура, продуманный план нагрузки для разного уровня подготовки. Спортивный кэмп в Испании – это баланс спортивной нагрузки, восстановления и новых впечатлений.
Четкая структура тренировочного процесса охватывает самые важные аспекты беговой подготовки -техника, выносливость, скорость, сила и координация.
Здесь Вас будут ждать тренировки на стадионе, в горах, на побережье.
А еще поход и посещение знаменитых терм.
Как только ограничения будут сняты-здесь появится подробная информация.
А пока можно уведомить нас о Вашей заинтересованности путём нажатия кнопки. Тогда мы получим Ваш запрос и сообщим обо всех новостях в первую очередь!
Отличная инфраструктура, продуманный план нагрузки для разного уровня подготовки. Спортивный кэмп в Испании – это баланс спортивной нагрузки, восстановления и новых впечатлений.
Четкая структура тренировочного процесса охватывает самые важные аспекты беговой подготовки -техника, выносливость, скорость, сила и координация.
Здесь Вас будут ждать тренировки на стадионе, в горах, на побережье.
А еще поход и посещение знаменитых терм.
Как только ограничения будут сняты-здесь появится подробная информация.
А пока можно уведомить нас о Вашей заинтересованности путём нажатия кнопки. Тогда мы получим Ваш запрос и сообщим обо всех новостях в первую очередь!
Другие программы
Для бизнеса
Предложим свою или реализуем Вашу идею
Если Вы хотите объединить ваших сотрудников, чтобы сделать из них настоящую команду, спорт – лучшее решение. Ничто не объединяет так, как спортивный азарт и общая цель.
Совместные тренировки-это выход из привычной схемы общения, коммуникация внутри команды, установка новых связей внутри коллектива.
Мы сможем организовать для вашей компании спортивные мероприятия различного формата:
Совместные тренировки-это выход из привычной схемы общения, коммуникация внутри команды, установка новых связей внутри коллектива.
Мы сможем организовать для вашей компании спортивные мероприятия различного формата:
- Мастер-классы
- Офлайн и онлайн встречи о влиянии спорта на бизнес
- Корпоративный спортивный праздник (эстафета, тематический забег)
- Программа подготовки к участию в беговых событиях как в России, так и Европы (подготовка к забегам от 5 км до марафона)
- Тем, кто вместе пробежал 10 км – по плечу любая задача!).
Другие программы
Индивидуальная консультация с тренером
Оксана Зброжек
3000
р.
Консультацию проводит МСМК по легкой атлетике, Чемпионка Европы по легкой атлетике, неоднократная чемпионка и призер Чемпионата России по легкой атлетике, основатель RUN THE WORLD – Оксана Зброжек.
Продолжительность 60 минут.
На консультации Вы сможете задать все вопросы, связанные с тренировочным процессом:
Консультация проводится после заполнения анкеты, на которую Вы будете направлены после оплаты. Это необходимо, чтобы ответы на вопросы в ходе консультации были максимально информативны, полезны и могли быть применены на практике.
После консультации Вы получите письмо, в котором будет собрана и систематизирована вся информация по вашему запросу, чтобы не потерять и не забыть.
Продолжительность 60 минут.
На консультации Вы сможете задать все вопросы, связанные с тренировочным процессом:
- разбор техники бега
- как выстроить план тренировок
- все об «интервалах»
- об экипировке и восстановлении
- планирование стартов
и так далее
Консультация проводится после заполнения анкеты, на которую Вы будете направлены после оплаты. Это необходимо, чтобы ответы на вопросы в ходе консультации были максимально информативны, полезны и могли быть применены на практике.
После консультации Вы получите письмо, в котором будет собрана и систематизирована вся информация по вашему запросу, чтобы не потерять и не забыть.
Click to order
Бежим вместе!
Total:
БЕГОВОЙ КЛУБ
RUN THE WORLD
МИРОМ ПРАВЯТ УВЛЕЧЕННЫЕ
Бег может вдохновлять, увлекать, открывать новые грани и границы!
Он может быть абсолютно разным, и давать каждому из нас что-то своё.
Для кого-то бег – это утренняя медитация, или вечерний способ отдохнуть после рабочего дня, для кого-то способ путешествовать и покорять разные дистанции по всему миру, а кто-то хочет просто бежать легко и свободно.
Он может быть абсолютно разным, и давать каждому из нас что-то своё.
Для кого-то бег – это утренняя медитация, или вечерний способ отдохнуть после рабочего дня, для кого-то способ путешествовать и покорять разные дистанции по всему миру, а кто-то хочет просто бежать легко и свободно.
Какая бы цель у вас не была и чем бы бег не был для вас
в RUN THE WORLD мы:
1
Сначала разберем, что же такое техника бега
(все мы ходим по-разному, а значит и бег у нас тоже будет отличаться)
2
Расскажем, почему не каждые кроссовки подойдут для бега
а вот футболка — почти любая
3
Составим индивидуальный тренировочный план
с учетом работы, встреч с друзьями и проказницы лени
4
Будем тренироваться, развивая свои лучшие качества
выносливость, силу, координацию и конечно скорость
5
Соберем команду интересных, увлеченных людей
и вместе махнем на лучший беговой старт за медалькой
6
Ну и конечно, для тех кто увлечен идеей бегать, нет границ!
Тренироваться онлайн можно в любой точке мира
ПРОГРАММЫ
ТРЕНИРОВОК
ТРЕНИРОВОК
Мы занимаемся любительским бегом и наша главная цель – получить удовольствие от процесса и результата.
Со временем каждая группа превращается в команду друзей и мы часто собираемся после тренировок на субботний завтрак или вечерний перекус в будни.
Выбирай подходящую программу тренировок или приходи на первую тренировку, мы вместе обсудим беговую цель.
Со временем каждая группа превращается в команду друзей и мы часто собираемся после тренировок на субботний завтрак или вечерний перекус в будни.
Выбирай подходящую программу тренировок или приходи на первую тренировку, мы вместе обсудим беговую цель.
С 2015 года я работаю с любителями.
Все, кто приходил тренироваться за эти годы-однозначно, открыли мне целый мир, о котором я, бегая всю сознательную жизнь знать не знала!
Именно любительский спорт – это спорт в чистом виде! Полный эмоций, устремлений, достижений и приключений.
Бег – это новые знакомства, впечатления, знания, открытия и конечно, путешествия!
Бегуны – такие разные и такие необыкновенные – они та самая движущая сила, которая не дает заржаветь человечеству.
Побежали с нами!
Все, кто приходил тренироваться за эти годы-однозначно, открыли мне целый мир, о котором я, бегая всю сознательную жизнь знать не знала!
Именно любительский спорт – это спорт в чистом виде! Полный эмоций, устремлений, достижений и приключений.
Бег – это новые знакомства, впечатления, знания, открытия и конечно, путешествия!
Бегуны – такие разные и такие необыкновенные – они та самая движущая сила, которая не дает заржаветь человечеству.
Побежали с нами!
Оксана Зброжек – Мастер Спорта Международного класса по легкой атлетике, Чемпионка Европы по легкой атлетике в беге на 800 м, неоднократный призер чемпионата России в беге на 800 и 1500 м.
Призер Кубка Европы по легкой атлетике, участница Чемпионата мира по легкой атлетике, член сборной команды России по легкой атлетике в течении 10 лет.
Обладатель звания «Лучший в спорте Санкт-Петербурга» (2007г.) - почетный знак, который ежегодно вручается 10 лучшим спортсменам города, является знаком признательности спортсменов, представлявших Санкт‑Петербург на официальных международных спортивных соревнованиях и занявших на них призовые места.
Призер Кубка Европы по легкой атлетике, участница Чемпионата мира по легкой атлетике, член сборной команды России по легкой атлетике в течении 10 лет.
Обладатель звания «Лучший в спорте Санкт-Петербурга» (2007г.) - почетный знак, который ежегодно вручается 10 лучшим спортсменам города, является знаком признательности спортсменов, представлявших Санкт‑Петербург на официальных международных спортивных соревнованиях и занявших на них призовые места.
Boss & Coach
Оксана Зброжек
Смотри видео, где Оксана стала Чемпионкой Европы в 2007 году!
▷
Отзывы учеников
Все мои ученики — одна большая беговая семья.
Поэтому их отзывы лучше всего расскажут о наших тренировках. Под каждым отзывом есть ссылка на ученика, чтобы вы могли убедиться в их реальности или обратиться за вопросом :)
Поэтому их отзывы лучше всего расскажут о наших тренировках. Под каждым отзывом есть ссылка на ученика, чтобы вы могли убедиться в их реальности или обратиться за вопросом :)
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Я никогда не бегал, справлюсь ли я с нагрузкой?
Обязательно справитесь! Новое занятия это всегда сомнения и опасения. Не переживайте. Мы начинаем с самого простого. Упражнения и объемы нагрузок увеличиваются постепенно, в том темпе и ритме, который необходим именно вам. Мы все с чего- то начинали. У вас обязательно получится!
Что нужно сделать перед началом тренировок?
В самом начале спортивного пути, мы бы советовали пройти медицинский осмотр (проверить сердце ЭХО КГ, тредмилтест, сделайте анализ крови) На основе исследований получите допуск врача к занятиям бегом. Это важно. Ваше здоровье- ваша самая большая ценность. Спорт должен делать его только крепче.
А что в плохую погоду тоже надо бегать?
Не бывает плохой погоды для бега, бывает неправильно подобранная экипировка. Все спортивные бренды выпускают сегодня спортивную форму, которая сделает занятия бегом комфортными в любую погоду. Мы обязательно поможем подобрать ту форму, в которой вам будет удобно.
На групповых тренировках все участники выполняют одинаковое задание?
Структура тренировки, одинакова для всех : разминка, упражнения на технику, беговая работа, офп, заминка. Однако, количество и интенсивность нагрузки регулируется тренером индивидуально. Цель тренировки, чтобы каждый получил необходимую именно ему нагрузку.
Что делать, если приходится пропускать тренировку с тренером?
Ситуации бывают разные. Если Вы плохо себя чувствуете, устали или простудились – отдых пойдет Вам только на пользу. Если пропуск связан, напр. с командировкой – тренер скорректирует беговой план, исходя из вашей возможности сделать тренировку самостоятельно в другом городе, даст задание и потом проанализирует его выполнение.
ДЛЯ БИЗНЕСА
Если Вы хотите объединить ваших сотрудников, чтобы сделать из них настоящую команду, спорт – лучшее решение.
Ничто не объединяет так, как спортивный азарт и общая цель.
Ничто не объединяет так, как спортивный азарт и общая цель.
СВЯЖИТЕСЬ
С НАМИ
С НАМИ
Чтобы записаться на пробную тренировку или просто задать любые вопросы
+1-123-456-7890
hello@madeontilda.com
hello@madeontilda.com
Pineapple Loft, 22 Pink Street, New York
Индивидуальная консультация
Консультацию проводит МСМК по легкой атлетике, Чемпионка Европы по легкой атлетике, неоднократная чемпионка и призер Чемпионата России по легкой атлетике, основатель Run the World – Оксана Зброжек.
Продолжительность 60 минут.
На консультации Вы сможете задать все вопросы, связанные с тренировочным процессом:
Консультация проводится после заполнения анкеты (на страницу которой вы будете направлены после оплаты), для того чтобы ответы на вопросы были максимально информативны, полезны и могли быть применены на практике.
После консультации Вы получите письмо, в котором будет собрана и систематизирована вся информация по вашему запросу.
Продолжительность 60 минут.
На консультации Вы сможете задать все вопросы, связанные с тренировочным процессом:
- разбор техники бега
- как выстроить план тренировок
- все об «интервалах»
- об экипировке и восстановлении
- планирование стартов и т.п.
Консультация проводится после заполнения анкеты (на страницу которой вы будете направлены после оплаты), для того чтобы ответы на вопросы были максимально информативны, полезны и могли быть применены на практике.
После консультации Вы получите письмо, в котором будет собрана и систематизирована вся информация по вашему запросу.
Click to order
Бежим вместе!
Total:
St. Petersburg
- Программы тренировок
- Для бизнеса
- Тренеры
Worldwide
- Тренируйся Online
- Кэмп в Испании
- Консультация с Оксаной Зброжек
Legal
- Политика конфиденциальности
- Договор оферты
- Контакты
Будь в курсе!
© 2021 Run The World Team
Website Development: Ksenia Snegireva